9 ejercicios que te ayudarán a tener un corazón saludable

¡Mejorá tu salud y tené un corazón 100% saludable con estos ejercicios!

hace 2 meses

Una buena salud tiene su precio, una cuota de sacrificio y cambios en las rutinas y hábitos. Estos hábitos están relacionados a todo, por ejemplo, los hábitos alimenticios, laborales, de descanso, de entretenimiento, pero muy especialmente los hábitos de ejercicios.

Existe una gran cantidad de ejercicios que son claves para poder poner en marcha una buena salud y así disfrutar de una mejor calidad de vida. Tener una rutina de estos ejercicios diarios te llevará a conseguir cambios rápidos y favorables en tu salud.

  1. Andar en bicicleta

    Esta práctica diaria va a potenciar tu salud, es un gran ejercicio cardiovascular que además mejora tu resistencia.

  2. Aerobics

    Podés optar por el aerobic acuático, o elegir los aerobics de baile.

  3. Kickboxing

    Es muy bueno para cardio y también para el estrés. Te da más flexibilidad y te ayuda con la coordinación.

  4. Esquí y/o patinaje

    Son buenos hasta para bajar de peso, uno sirve para el invierno y otro para los días más calurosos.

  5. Entrenadora elíptica

    Es mejor que una cinta de correr, te ayuda con la resistencia y los músculos de las piernas, además de ser grandiosa para cardio.

  6. Cuerda para saltar

    Es un ejercicio además muy divertido, puedes comenzar con tan solo unos minutos diarios e ir incrementando a medida que te adaptás.

  7. Carreras o maratones

    Puede que al principio te cueste incorporarlo a tu rutina, sin embargo, valdrá la pena.

  8. Natación

    Este es un gran entrenamiento, es un ejercicio cardiovascular muy efectivo, además también es integral, porque no solo aumenta la frecuencia cardíaca sino que también te ayuda a quemar calorías. Así que definitivamente debe estar en tu rutina.

  9. Remo

    Podés salir a remar, o usar una máquina de remo. Ajustá la resistencia, y trabaja completamente el cuerpo.

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