5 beneficios del Mindfulness que seguro no conocías

El mindfulness o atención plena es el descubrimiento que está haciendo furor hoy en día.

Esta tecnica se remonta a la aparición del budismo pero hoy en día se emplea mucho para problemas de salud. Existen grupos de profesionales como Atha Uruguay que conocen a la perfección la técnica del Mindfulness, y en este artículo te explicaremos algunos de sus beneficios.

Combate el estrés y la ansiedad:

• Al igual que la meditación y otras prácticas, los que llevan a cabo esta práctica reducen sus niveles de estrés.
• El mindfulness es una tecnica de relajación con la que puedes encontrar un nivel de calma y serenidad.
• Lo cual es tan grande que reduce los  niveles de estrés y ansiedad.
• Con lo que se reducen los riesgos de enfermedades psicológicas y físicas a causa de ellos.

Cuida de tu cerebro:

• Varios estudios demuestran que gracias a esta práctica los tejidos del cerebro se van regenerando.
• Con lo que previene las enfermedades mentales como elalzheimer y la demencia.
• Con la edad los telómeros del cerebro se van debilitando.
• El Mindfulness es una práctica perfecta para conseguir su rápida regeneración y parar su deterioro.
• Cada vez más son las personas que padecen este tipo de degeneraciones.
• Lo que es tan sencillo de corregir como practicar 1h de Mindfulness al día.

Aumenta la capacidad de concentración:

• Numerosos espertos recomiendan esta práctica para curar trastornos como el déficit de atención.
• Con el mindfulness se ha demostrado que se trabaja más con la parte de la concentración.
• Y todo ello con sus procesos mentales.

Incrementa la inteligencia emocional:

• Estudios realizados por la universidad de Toronto, han demostrado la mejoría de la gente que lo practica.
• Estas son más concientes de si mismas y por tanto de los problemas de los demás.
• Son capaces de conocer y entender mejor sus propios sentimientos y por lo tanto conocerse mejor a si mismos.
• El Mindfulness ayuda a la hora de empalizar con los demás y a saber resolver conflictos de manera efectiva.
• Los que lo practican se sienten más relajados y atentos a lo que pasa en su entorno.
• Es por eso y más por lo que son capaces de ver cosas que la otra persona no ve o que ellos mismos no veían antes.
• Muchos son los que han afirmado el cambio que ha supuesto practicar el Minfulness en su vida personal.
• Manifestando la mejora a la hora de comprender mejor su entorno y saber como actuar en diversas ocaciones.
• Cosa que antes muchos afirman que no podían hacer.

Mejora las relaciones:

• Las personas que llevan a cabo esta práctica, son aquellas que tienen mejores relaciones.
• Esto se debe a que gracias a esta práctica puede controlar mejor las situaciones de estrés.
• Por lo que puede analizar mejor y responder de manera más coherente a las situaciones típicas de una relación.

Conclusiones:

• Son muchos más los beneficios del Mindfulness, pero hemos destacados estos debido a la importancia.
• Son estos los que nos van  a hacer más falta en el día a día.
• Los que nos van a condicionar lo a gusto que estemos con nosotros mismos.
• sobre todo lo que va a condicionar nuestros entorno.
• Los 5 beneficios del Mindfulness es un artículo con el que conseguirás alcanzar la verdadera felicidad.